przeplatanie cwiczen;)

[nurkoks]

jesli mam przykladowo 5 rodz cwiczen po 3 serie do wykonania w danym dniu,to czy lepiej jest wykonywac je cale od razu np:
cwicz nr1 -3 ser
cwicz 2 - 3 ser
itd

czy lepiej jest robic kazde cwiczenie po jednej serii...

jestem ciekawy czy robi to jakas roznice w stosunku do rezultatow:)

PS:mam nadzieje ze bardzo nie zakrecilem i to co napisalem jest troche zrozumiale;>

[AdRiAn]

kiedys tak cwiczylem, fajne urozmaicenie ale jakichs zawrotnych wzrostow masy nie oczekuj ;]

[Rynju]

takie cwiczenie innej parti bedace odpoczynkiem po serii nazywamy superseriami. Ja cwicze tylko tak :)

[Puchacz!]

Superserie sa dobre... dla zaawansowanych.

[AdRiAn]

chyba autorowi tematu chodzilo o cos takiego :

przykladowo klatka :

wyciskanie na plaskiej 1 seria
rozpietki 1 seria
wyciskanie na plaskiej 1 seria
rozpietki 1 seria

itd, z odpoczynkami miedzy seriami.

to nie sa superserie

[Włodi90]

Adi mógłbyś wyjasnic na czym polega superseria??

[Paton]

Superseriaa polega na tym ze wykonujesz cwiczenie typu uginanie ramion stoja na sztandze i odrazu bez odpoczynku robisz inne cwiczenie na triceps typu prostowanie rak na wyciagu dolnym. Takie laczenie cwiczen bezsposrednio jedno po drugim nazywamy superseria.

[Rynju]

no tak. Ja tak napisalem wlasnie

[Paton]

Ok zamykam.