Hej mam prosbe o dietke dla mnie jestem początkujacy w tych sprawach mam 190 wzrostu 18 lat i 87 kg wagi jesli możecie prosze o pomoc !! :cry: a jesli ktos może to także o rozpisanie treningu na spalenie tej tkanki nie jestem gruby ale posiadam troche tego swinstwa.:( bardzo prosze i dziekuje
Pozdrowienia
... z tym gubieniem tkanki tłuszczowej to bym raczej nie radził wysoki wkońcu jesteś , lepiej nabrać masy trochę (tej wartościowej) i popracowac potem nad rzeźbią nie odwrotnie :P
Co do treningu myślę , że mógłbym ci jakiś zaproponować , ale musisz wiedzieć konkretnie co chcesz osiągnąć , jakie masz konkretnie cele i załozenia czyli miedzy innymi siła czy rzeźba no i , jak rzeźba to na jakich partiach ci szczególnie zalezy , czy może jestes tylko sezonowcem czyli potrzebna forma na lato ? Pozdrwaim :smile: