Jak brac suple?

[marcel]

Witam
Zakupilem niedawno kreatyne mono, glutamine i tauryne ( wszystko olimp mega caps ;) ). I teraz pytanie do was jak to brac?? z roznych zrodel rozpisalem sobie cos takiego


DNI TRENINGOWE
rano na czczo 4kap.kreatyny ( 5g ) + 1 kaps tauryny 1,5g)+ 3 kap. gluttaminy (4,2g )
po treningu 4kap krea + 1 kaps tauryny; 3 kap. glut.
przed snem 3 kap. glut
DNI NIETRENINGOWE
rano na 4kap. krea + 1 kaps tauryny
przed snem 3 kap. glut

prosze pomozcie skorygowac bledy ;)

[Cielu7]

no to ladnie moze byc tayryny mozesz i dac 2 kapsy ale 1 wystarczzy do lepszego wchlaniecia szkoda ze teuryny nie masz w prochu :)