PDA

Zobacz pełną wersję : co jest lepsze na mase??


rypak
14-02-08, 22:08
Lepszy jest trening w ktorym ciezar jest zwiekszany i liczba powtorzen maleje czy ciezar ten sam i liczba powtorzen tez??
Paton
14-02-08, 22:37
Lepszy jest trening w ktorym liczba powtorzen maleje a ciezar rosnie tzw: progresia w systemie 12/10/8/6/6.