Pytanie o nogi

[Janu1989]

witam. Mam pytanie powiedzcie jak skutecznie wyrzezbic nogi?? mam do dyspozycji stojaki tylko cwicze na domowej silce. próbowałem robic duzo przysiadów nawet 120 na jednym treningu ale ciagle idzie w mase... jak cwiczyc zeby wyrzezbic na tym sprzecie co mam????

[Paton]

Wykonuj takie cwiczenia jak do tej pory tylko zwieksz ilosc powtorzen nawet do 20 redukujac ciezar. Do tego proponuje pobiegac.

[Frank]

Rzezbienie = palenie tluszczu, palenie tluszczu = aeroby + dieta redukcyjna. samo zastosowanie wiekszej ilosci powtorzej duzo nie zmieni.