Zobacz pełną wersję : gainer. znacie go??
degustator
06-07-06, 11:07
http://img225.imageshack.us/img225/1976/cimg51005hc.jpg
ku[pilem tego gainera, chcialbym sie dowiedziec jak go stosowac kiedy i ile. jest go 3000g. jesli ktos sie z tym spotkal to prosze o opis jakis po polsku bo po angielsku mam ale mnie nie rajcuje :D
kazdego gainera bierze sie tyle ile potrzeba, tzn w zaleznosci od braków w diecie... nikt ci nie powie zebys brał 3x70g czy 5x40g - jak u Ciebie z dietą ?
degustator
06-07-06, 19:57
staram sie pilnoeac ale sam wiesz jak to jest nie zawsze sie da....
[ Dodano: 2006-07-06, 20:03 ]
rozumeim ze piwo niewskazane??
no alko i inne uzywki odstaw na półke... chodz mozna od czasu do czasu wypić piwo (ja nie pije, ale ogólnie mozna)... jak ci sie zdazy cos wypić to pij pózniej duzo wody mineralnej....
a co do gainera, to bierz wtedy kiedy w posiłku dostarczyc mało składników odzywczych albo poprostu nie masz czasu na posiłek...
ja Ci polece brac od razu po silowni z 50-70 g ;)
naprawde wtedy niezle dziala jak tak systematycznie stosujesz :)
degustator
07-07-06, 01:19
heh tam pisze ze dawkowanie przed silownia 80 g a po silowni 150 :D conajmniej.. ale wtedy starczy mi go na gora 16 dni :D
no i wlasnie o to im chodzi z takim dawkowaniem :] aby starczylo Ci go na jak najkrocej i abys nowy zakupil....
ogolnie to tak jak pX pisal nalezy obliczyc sobie ile wartosci odzywczych dostarczasz z diety i ewentualne braki uzupelnic gainerem/bialkiem zalezy co sie ma...
a to dawkowanie co oni wypisuja na opakowaniach to wlasnie bierze sie stad jak juz wyzej pisalem ...
ale oczywiscie wiekszosc osob nie oblicza dokladnie ile czego dostarczac, ja np biore gainera pomiedzy 1 a 2 posilkiem i od razu po trenung a w dni nietreningowe albo miedzy 1 a 2 posilkiem albo wogle ...
degustator
07-07-06, 18:04
jak ja przez te upaly bardzo malo jem i mam malo czasu na silownie... i dotego po pijanemu sie silowalem na reke niedawno i mi ise stawy pochrzanily i mnie bola teraz....
pakernia.pl
09-07-06, 01:40
weź Glucosamine :mrgreen: albo za malo wypileś :mrgreen:
degustator
12-07-06, 23:04
mocno oslabione zaplecze finansowe oraz obezwladniajace bezrobocie to przyczyna ze na produkt ten popatrze przez szkalny monitor... a stawy bola a ja cwicze dalej heh