Zobacz pełną wersję : Pytanie o HMB
jakie HMB polecilibyscie osobie ktora wazy 77kg i ma 180cm wzrostu i chce urosnac a przy tym spalic troche tluszczyku z plecow i klatki bo o brzuchu juz nie wsppomne...
HMB hmm, ja brałem OLIMP MEGA CAPS 1250, ale żeby to działało to 600 caps minimum zjeść trzeba, a jak chcesz naprawdę poczuć działanie 800 capsów. HMB możesz wcinać cały czas, zapraszam do przeczytania mojego artu o tym suplemencie.
Lepiej sie zastanow zanim kupisz HMB- wiele osob mowi ze to wcale nie dziala. Lepiej zainwestowac kase w cos pewniejszego.
Chcesz urosnac i spalic w tym samym czasie? Powodzenia...
respective
15-02-08, 12:44
a ile masz właściwie lat? ja mam prawie 17 i 180cm i raczej nie szykuje się że urosnę większy. Jeżeli chcesz zrzucić tłuszczyk to nie hmb tylko jakiś olimp therm. a to ma tyle do rośnięcia co "owocowa guma mamba" ;)
Jemu chyba chodzilo rosniecie = robienie masy. Przynajmniej ja to tak odebralem.
respective
15-02-08, 13:49
to jeżeli o takie rośnięcie to niestety masa a tłuszcz to całkiem co innego i nabierając umiejętnie masy pozbędziesz się tłuszczu
przy dużym wysiłku na siłowni spalasz bardzo dużo kalorii
Niestety nie moge sie z Toba zgodzic. Nie da sie w tym samym czasie budowac masy i spalac tluszczu. Budujac mase potrzebujesz dodatkowej ilosci kalorii, natomiast gdy redukujesz tluszcz bilans kaloryczny musi byc ujemny. Czyli jak widac obie te rzeczy sie wykluczaja.
respective
15-02-08, 14:23
i znów ta Twoja teoria... sam kiedyś byłem pulpecikiem i udało mi się nabrać mięśni w miejsce tłuszczu... wystarczy odpowiedni trening... może wiele nie zyskałem na masie ale tłuszcz wszystek spaliłem a siły przybyło dużo
Wiec skoro to takie latwe wytlumacz mi dlaczego czolowka swiatowej kulturystyki dzieli rok na okres gdy robi mase i na okres rzezbienia? Przeciez mozna robic to i to w tym samym czasie.
Udalo Ci sie to osiagnac tylko dlatego ze zaczynas przygode z silownia. Dodatkowy wysilek- trening silowy wplyna na to ze spaliles troche tluszczu. Miesnie Ci troche podrosly bo to poczatek treningu - na poczatku zawsze rosnie chocbys nie wiem co robil.
Spojrz:
- robiąc masę musisz jesc mase zarcia, jak najwiecej kalorii. Jak chcesz więc robic rzezbe dostarczajac tyle kalorii skoro podstawa rzezby jest dieta z ujemnym bilansem?
ja wogle nie odczowam dzialania hmb nie polecam moze lepiej kup jakiegos spalacza
respective
15-02-08, 15:12
nie jestem zawodowcem i nie robie żadnych podziałów na robienie masy ani rzeźby. moim celem jest zdobycie masy a nie rzeźby. robienie masy nie ma nic wspólnego z tyciem. można przybierać na masie beztłuszczowo... wystarczy pic np gainera i jeść suple. w nich masz czyste białka, węgly i wszystko inne co jest potrzebne do zbudowania mięśnia
widze ze nie mamy o czym rozmawiac.
mozna budowac czysta(prawie) mase jednak idzie to bardziej opornie a w rezultacie wolniej dlatego dzielimy priorytety na budowe i redukcje
Tak mozna budowac czysta mase, ale budowanie masy i palenie odlozonego tluszczu w tym samym czasie jest praktycznie niemozliwe.