aeternita
13-02-08, 20:16
Cześć..
potrzebuje, w ciągu 5 miesięcy zrzucić wagę, mam 184 i ważę 88 kg, i nabrać masy mięśniowej, moja kondycja i ogólnie budowa, jest w fatalnym stanie, zaczynam praktycznie od zera, typowy intelektualista:), mam 24 lata... jestem zielony, nigdy nie chodziłem na siłownie, tak więc nie mam wiedzy niezbędnej do ustalenia treningu... ewentualne porady odnośnie diety i suplementów mile widziane..... z góry dziękuje za odpowiedzi.
potrzebuje, w ciągu 5 miesięcy zrzucić wagę, mam 184 i ważę 88 kg, i nabrać masy mięśniowej, moja kondycja i ogólnie budowa, jest w fatalnym stanie, zaczynam praktycznie od zera, typowy intelektualista:), mam 24 lata... jestem zielony, nigdy nie chodziłem na siłownie, tak więc nie mam wiedzy niezbędnej do ustalenia treningu... ewentualne porady odnośnie diety i suplementów mile widziane..... z góry dziękuje za odpowiedzi.