dziatulek
12-02-08, 22:10
Witam!
Od około pół roku ćwiczę na masę z niewielkimi przerwami. Od miesiąca ćwiczę (4 dni w tygodniu) solidnie, systematycznie z dobrą dietą i treningiem. Przez ostatni miesiąc przytyłem z 62 kg do 66 kg. Mam 180 cm wzrostu. i 17 lat. Chciałbym przytyć do około 75-80 kg. I oczywiście żeby to była masa mięśniowa a nie tłuszcz.
Przez ten miesiąc brałem między posiłkami mass xxl. Powoli mi się kończy i zastanawiam się co dalej. Myślałem o jakiejś kreatynie i dokupienia xxl-a, bo czuje ze bardzo mi pomaga na przybieraniu wagi. Kreatyny jeszcze nigdy nie brałem więc jaką byście polecali na pierwszy raz?
Do tego myślałem żeby kupić jeszcze jakieś białko i brać na wieczór i w szkole, gdyż tam nie jestem za bardzo wstanie zjeść jakiegoś pełnowartościowego posiłku i nie jem tam prawie białka. Co o tym myślicie??
Od około pół roku ćwiczę na masę z niewielkimi przerwami. Od miesiąca ćwiczę (4 dni w tygodniu) solidnie, systematycznie z dobrą dietą i treningiem. Przez ostatni miesiąc przytyłem z 62 kg do 66 kg. Mam 180 cm wzrostu. i 17 lat. Chciałbym przytyć do około 75-80 kg. I oczywiście żeby to była masa mięśniowa a nie tłuszcz.
Przez ten miesiąc brałem między posiłkami mass xxl. Powoli mi się kończy i zastanawiam się co dalej. Myślałem o jakiejś kreatynie i dokupienia xxl-a, bo czuje ze bardzo mi pomaga na przybieraniu wagi. Kreatyny jeszcze nigdy nie brałem więc jaką byście polecali na pierwszy raz?
Do tego myślałem żeby kupić jeszcze jakieś białko i brać na wieczór i w szkole, gdyż tam nie jestem za bardzo wstanie zjeść jakiegoś pełnowartościowego posiłku i nie jem tam prawie białka. Co o tym myślicie??