lukaso
12-02-08, 13:52
Witajcie. Chcę zacząć intensywny trening (już nie w domu).
Mam 16 lat, 196 cm wzrostu, i ważę 73 kg.
Chcę przybrać na masie mięśniowej, ale bez przesady, tylko tak, bym wyglądał lepiej (masywniej). Zależy mi też na sile.
Nie potrafię układać diet.
Proszę doradzić mi, ogólnie, jakie odżywki, suplementy jest dla mnie wskazane brać.
Z góry dzięki. prosiłbym również o jakieś pomocne linki.
Mam 16 lat, 196 cm wzrostu, i ważę 73 kg.
Chcę przybrać na masie mięśniowej, ale bez przesady, tylko tak, bym wyglądał lepiej (masywniej). Zależy mi też na sile.
Nie potrafię układać diet.
Proszę doradzić mi, ogólnie, jakie odżywki, suplementy jest dla mnie wskazane brać.
Z góry dzięki. prosiłbym również o jakieś pomocne linki.