Zobacz pełną wersję : Dieta a wzrost
Tak jak w temacie. Mam 15 lat(w kwietniu skoncze 16) ok 180 wzrostu.Chce jeszcze urosnac dlatego chcialbym sie dowiedziec czy moge to jakos wspomoc dieta.
Z gory dziekuje za posty ;))
Chce jeszcze urosnac dlatego chcialbym sie dowiedziec czy moge to jakos wspomoc dieta.
O to chodzi w diecie.
Podaj więcej info takich jak waga, czy coś ćwiczysz itd.
Poczytaj podwieszone tematy i w tedy napisz to pewnie ktoś Ci pomoże
Mam 180 cm wzrostu ok 64 kg wagi. Trenuje siatkowe. Jestem rozgrywajacym wiec wykonuje bardzo duza ilosc niskich skokow( mysle ze ok. 20 cm. nie liczac oczywiscie zagrywki i bloku). A jesli chodzi o suplementacje to nic nie spozywam:P
marcinczwa
12-02-08, 21:04
w tym wieku na pewno jeszcze rośniesz(naturalnie)
No to to wiem i mam nadzieje ze urosne:P. Ale czy moge to jakos wspomoc? Lepiej cos robic(jesli mozna w tej sytuacji) niz siedziec z zalozonymi rekami prawda;)
No jeżeli chcesz jeszcze urosnąc chodz wegług mnie 180cm to już dobry wzrost... ja mam 16 lat i mam 176cm ale 180cm i mi wystarczy. Jeżeli coś to słyszałem że tran może Cię troszkę podnieśc ale wegług mnie nie ma sensu napewno naturalnie urośniesz zapewnie nie palisz tytoniu i innych używek? bo one w wieku dorastania mają na to oddziaływanie mam kumpla w klasie pali od podstawówki jest w 3 gimnzjum a mam 152cm wiec wiesz jgo stary nie jest wyskoi jesłi chodzi o genetyke ale wyszy od niego i on myśle ze by osiągnał 160 ale wiesz dlaczego bo przychamowało
jezeli chcesz sie jakos wspomoc to polecam basen basen basen a dieta mysle ze nic tu nieda po prostu zdrowo sie odzywiaj i tyle , a na silce to nie wykonuj cwiczen na plecy bo to podobno chamuje wzrost
pozdrawiam
dokładnie tak jak romek pisze zdrowe odżywianie i nie ćwicz na plecy tnz. martwe ciągi itp.
Ale czy tylko martwe ciagi? Czy ogolnie odpuscic sobie plecy tzn. wioslowanie, szrugsy czy podciaganie na drazku?
martwe ciagi itp. sobie odpusc a takie cwiczenia jak zwisy na drazku czy podciaganie mysle ze bedzie dobre
No jeżeli chcesz jeszcze urosnąc chodz wegług mnie 180cm to już dobry wzrost... ja mam 16 lat i mam 176cm ale 180cm i mi wystarczy. Jeżeli coś to słyszałem że tran może Cię troszkę podnieśc ale wegług mnie nie ma sensu napewno naturalnie urośniesz zapewnie nie palisz tytoniu i innych używek? bo one w wieku dorastania mają na to oddziaływanie mam kumpla w klasie pali od podstawówki jest w 3 gimnzjum a mam 152cm wiec wiesz jgo stary nie jest wyskoi jesłi chodzi o genetyke ale wyszy od niego i on myśle ze by osiągnał 160 ale wiesz dlaczego bo przychamowało
Szczerze mówiąc jest to rzecz sporna, mój kumpel z gim palił od podstawówki (nie wiiem dokładnie której klasy) a był najwyższy w klasie teraz ma z hmm 185 spoko...
Marty ciag sobie odpusc tak samo przysiady ze sztanga za to podciaganie na drazku i inne tego typu cwiczenia sa bardzo dobre bo wzmacniaja miesnie grzbietu poprawiaja pozycje barkow i sprawiaja ze czlowiek sie jakby "prostuje" ja mialem taki problem ze sie strasznie garbilem i po pol roku silowni i treningu min na grzbiet moj problem zaniknal prawie calkowicie