Pierwszy trening po długiej przerwie

[oyster]

Witam,

Dziś po raz pierwszy po ponad półrocznej przerwie zacząłem trenować. Było strasznie ciężko, bo trudno jest wrócić do uprzedniej formy. I tutaj mam pytanie: czy to normalne że po treningu po tak długiej przerwie ma się odczucie "ciężkich" mięśni? Bo w chwili obecnej to nie mam nawet siły podnieść ręki. I mniej więcej po jakim czasie to mija i organizm powraca do tego "lepszego" stanu?



Pozdrawiam

[BeHappy]

poboli poboli i przestanie zrob 1 dzien przerwy albo nawet nie i jedziesz dalej "nikt nie mowil ze bedzie latwo"

[oyster]

Ja trenuję 3 razy w tygodniu, a dziś zacząłem znowu po bardzo długiej przerwie. Mam nadzieję że wszystko szybko się zregeneruje :)

[BeHappy]

to sa najzwyklejsze zakwasy, sam powinienes wiedziec ile takie trzymaja skoro mowisz ze to powrot a nie poczatek. :)

[Sliski]

po pół roku to obwodówkę zrób a nie porywasz się na treningi ostre...

ja po 3 miesiącach przerwy zrobiłem 2 tyg obwodówki i od razu lepiej...