Co zamiast tych ćwiczeń na plecy?

[kalet]

czołem!

Jaki typ ćwiczeń wybrać zamiast martwego ciągu, i drążka szeroko?
Boje się MC robić, bo nie mam jeszcze doświadczenia, a na drążek szeroko nie mam jeszcze siły.

Niech te odpowiedniki będą jak najefektywniejsze.

[Sliski]

wiosłowanie, podciąganie wąsko...

te drugie nada Ci siły i jak będziesz się przykładał to po krótkim czasie będziesz mógł kilka razy na szerokim spróbować ;)

[kalet]

Wiosłowanie sztangą czy sztangielkami ?

[Vegeto86]

No martwego raczej nie rob. Moim zdaniem najlepsze cwiczenie na miesnie grzbietu to podciaganie sie na drazku jesli Ci ciezko popros kogos zeby zlapal Cie za nogi albo w pasie wtedy bedzie Ci lepiej. A wioslowanie polecam hantla.