z czym to?

[LOLOWIEC]

Z jakimi partiami robić brzuch. Bo chce troche zrzucic przez ferie i nie wiem w jakie dni mam go robic. Zaplanowalem sobie ze po treningu kazdym bede robil brzuszki na silowni.Tak moze byc? dodam ze kreatyne biore jeszcze do konca przyszlego tygodnia.A co do biegania to przed czy po treningu?i kreatyne jak biore to po treningu silowym czy dopiero po bieganiu? z gory dzieki.

[Puchacz!]

Biegaj w dni nietreningowe a nie po silce. Brzuszki rob co drugi dzien na koniec treningu.

[Nuru89]

Rob brzuch co 2 dzien i nie ograniczaj sie tylko do brzuszkow... Skoro chcesz zrzucic to po co ta kreta?

[LOLOWIEC]

ja duzego brzucha nie mam a kreatyne z HMB wziąłęm i dała mi siły a nie widze zebym po niej przytyl. Ale troche zrzucic brzucha nie zaszkodzi. dzieki za odpowiedzi. sogi dla was.