LOLOWIEC
08-02-08, 12:44
Z jakimi partiami robić brzuch. Bo chce troche zrzucic przez ferie i nie wiem w jakie dni mam go robic. Zaplanowalem sobie ze po treningu kazdym bede robil brzuszki na silowni.Tak moze byc? dodam ze kreatyne biore jeszcze do konca przyszlego tygodnia.A co do biegania to przed czy po treningu?i kreatyne jak biore to po treningu silowym czy dopiero po bieganiu? z gory dzieki.