Zobacz pełną wersję : Pomóżcie ;D pliss
co mam jesć zeby schudnać??? chce się pozbyć tłuszczyku z brzucha..chciałbym mieć taki w miare płaski brzuszek :D.
przestałem jesć wszelkiego rodzaju słodycze..nie pije już żadnych napojów gazowanych..robie brzuszki..a co mam jeść tak normalnie za dnia??? obiady jem w szkole to mozęcie powiedzieć co unikać....
no i co ile jeść...3 posiłki?? tak jem teraz....7:30 ---- 12:30-----17 lub 18 ----śniadanie -----obiad--------kolacja...
POMÓŻCIE..
Krzychu999
07-02-08, 22:09
musisz mieć dietę wysoko białkową nisko węglowodanową o ujemnym bilansie kalorycznym
nie wysoko białkową. Bo to wyłącznie problemy zdrowotne.
Wysoko tłuszczową najlepiej.
Krzychu999
07-02-08, 22:23
przepraszam trwałem w błedzie :D
jak wysoko tłuszczową?? przecież ja się chce pozbyć tłuszczu....i wolałbym bardziej na przykłądach..jakiś przykład..i tak po ludzku mówcie po nie rozumiem nic.
to nie tłuszcz przekształca się w facik na brzuchu w większości... to węglowowany które wsuwasz na noc itp nie zdając sobie sprawy...
tłuszcz to dobre źródło energi ;)
nie jedz za duzo na noc, unikaj wszelakich smazonych mies, fast foodow, chipsow, itd jedz 4 posilki dziennie, ostatni o 18, jesli chodzi co jesc to poczytaj jeden z przyklejonych tematow na temtr diety. Na poczatku wyglada to dziwnie bo "kaza" jesc duzo jajek sera, ryzu, twarozkow itp, ale to naprawde dziala ta posilki nie naladuja cie weglowodanami od ktoeych przybierasz tluszczyku. Proponuje tez zaczac a6w a efekty zauwazysz po 10 dniach, do tego jakies aeroby i czasem pobiegaj:)
barton google.pl - Ketoza
podepne sie tutaj
moglby ktos "zmajstrowac" piramide jakie mieso najlepiej -> najogrzej jesc (chodzi mi gotowane duszone smazone pieczone etc) z gory dzieki
hehe po prostu nie jedz tego co do tej pory jadłeś
i ćwicz
gotowane
panierowane
pieczone
grilowane
smażone
chyba wszystko
ale... ale panierowanie to i tak i tak to jest smazone na patelni czyli lepiej w panierce smazyc niz bez ?