Mam Pytanie

[Dorian$]

Siema.Możecie tego posta wywalić zaraz jak dostane na niego sensowną odpowiedz
. a więc tak ;
Robie cykl na mecie i omie mam lekko zatłuszczony brzuch nie wiem czy moge zacząć go katowac na cyklu czy to coś pomorze ?? Prosze o pomoc ... Elo

[tMQ]

dobre zrodla bialek - bialka jaj, piersi, wolowina
wegle tylko zlozone - ryz, brazowy, kasza, platki owsiane, makaron razowy
tluszcze - oliwa z oliwek i olej lniany

+ aeroby 4x po 45 min

[polo]

rozważ zarzywanie clenu dobrze utrwali zdobytą mase i tluszczyku stracisz ;-)

[tomaszewiak]

aeroby po treningu zalatwia sprawe