Zobacz pełną wersję : Skośne brzucha
Witam jestem osobą o hmmm... damskiej talii, mam szerokie biodra. Cały czas myślełem ze cwiczenie skośnych brzucha nie jest wskazane dla osób z moją budową. A dzis mój kuzyn mówi ze jak mi skośne podrosną to moze pozbędę się tego wyglądu. Co wy na too?
nigdy się nie pozbędziesz tego
haha ^^ miło :D a co ma da trening skośnych brzucha ?
proponuje trening by zwiekszyc obwod (miesni, nie tluszczu) klatki piersiowej i brzucha (np. rozne cwiczenia ze sztanga i a6w) i to moze pomoc zakryc te biodra.
taka jest moja opinia
byl juz taki temtat o skosnych brzucha. mozesz robic normallne tyle ze lezac lokciem dotykasz przeciwnego kolana, badz kladziesz sie na plecach, rece wzdluz tulowia, jedna za glowe (np. prawa), nogi uginasz w kolanie i przeciwna do reki noge (lewa) opierasz o wolne kolano. Zadaniem jest robienie brzuszkow dotykajac lokciem tego wystawionego do zewnatrz kolana, z druga dlonia wzdluz ciebie.
Zrobilem pomocniczy rysunek :D tak to powinno wygladac od strony cwiczacego (czerwone to strzalka wykonywania ruchu)
http://img152.imageshack.us/img152/1421/76107347hz0.th.jpg (http://img152.imageshack.us/my.php?image=76107347hz0.jpg)
ryniu thz za full professional rysunek ;)
Widze ryniu ze moja metoda pomocy w zrozumieniu poprzez prymitywny rysunek tez ci sie podoba:)
eeee... nie widzialem twoich rysunkow ;)
sog za rysunek.... nie ma cohttp://img61.imageshack.us/img61/951/45562851bv8.gif
musialem zrobic cos zeby pokazac o co chodzi ;D