Kropek_KWpl
06-02-08, 20:13
Siema ,
możecie powiedziec mi jak robi się te cwiczenia?:
1. Skłony na krzesełku rzymskim 4 serie / 25 - 50 powt
2. Unoszenie nóg w zwisie 3 serie / 25 - 50 powt
3. Unoszenie nóg w pozycji leżącej 3 serie / 25 - 30 powt
4. Skręty tułowia 3 serie / 50 powt
5. Unoszenie tułowia z leżenia przodem 3serie / 15 powt
6. Unoszenie nóg siedząc 4 serie / 25-50 powt
Będe bardzow dzięczny za pomoc.
pozd.
możecie powiedziec mi jak robi się te cwiczenia?:
1. Skłony na krzesełku rzymskim 4 serie / 25 - 50 powt
2. Unoszenie nóg w zwisie 3 serie / 25 - 50 powt
3. Unoszenie nóg w pozycji leżącej 3 serie / 25 - 30 powt
4. Skręty tułowia 3 serie / 50 powt
5. Unoszenie tułowia z leżenia przodem 3serie / 15 powt
6. Unoszenie nóg siedząc 4 serie / 25-50 powt
Będe bardzow dzięczny za pomoc.
pozd.