Zobacz pełną wersję : kontuzje
niestety nabawilem sie kontuzji łokcia :/ smaruje go od poniedzialku mascią rozgrzewająca (oczywiscie narazie nie cwicze na silowni) i nie wiem czy to cos pomoze :) prosze o jakąs propozycjie szybkiego wyleczenia kontuzji :) z gory dziex
VegetaSSJ3
06-02-08, 17:34
Podczas czego nastapila ta kontuzja treningu?? pewnie przy cwiczeniu tricepsa
masc rozgrzewajaca powinna troche pomuc ale narazie sobie zrub przerwe od treningu jesli nie to proponuje do lekarza sie zwrucic moze skieruje cie na zabiegi fizjoteraputyczne pozdrawiam
bole wystapily podczas treningu na triceps i biceps
własnie niedawno sobie zakupilem :) jak tylko wylecze kontuzje to na kazdym treningu bede ją mial :)
jesli chodzi o lżejsze treningi(przez 90% trenigu cwicze biceps zeby wzmocnic łokieć) to wystarczy ich ok 5-6 po 30-40 min?
Po 1. udaj sie do lekarza.
Po 2. zakup cos na ochrone stawow.
Po 3. pamietaj o dobrej rozgrzewce