Zobacz pełną wersję : Chcialbym zwiekszyć sobie rozmiar mięsni rak poczawszy od ramion..
Zbyszek 34
06-02-08, 15:54
Chciałbym zwiększyć sobie rozmiar mięsni rak począwszy od ramion"
Prosze mi powiedzieć jako początkującemu czy same Hantle wystarcza do tego celu??
Chciałbym tez zrobić to jeśli to możliwe za pomocą o jakiegoś dopingu czy coś w tym stylu ( odżywek )co polecacie??
Pozdrawiam i pragne podziękować za rady..
kup sobie gryf łamany do tych hantli,i na tym forum nie wspominaj nawet o dopingu,odzywek se nakup np.magnum8000 i jakąs kreatyne no i dieta.
mam takie zapytanko czy na biceps mozna cwiczyc gryfem prostym? czy trzeba koniecznie kupic lamany?
mam takie zapytanko czy na biceps mozna cwiczyc gryfem prostym? czy trzeba koniecznie kupic lamany?
a czy mozna jedzic tylko samochodem czy rowerem tez ? mozna mozna tylko ze lamanym jest wygodniej
Zbyszek 34
06-02-08, 17:08
Prosze mi tez polecić jakiś zestaw ćwiczeń
do tego gryfu łamanego i hantli...
pozdr..
ee no co wy... kup prosty i zapomnij o odzywkach.
Ja biceps robie prostym wtedy wiecej idzie na przedramie.
Na łamanym jest wygodniej... A na prostym faktycznie idzie troche w przedramie ---> Twoj wybor ;)
ee no co wy... kup prosty i zapomnij o odzywkach.
Ja biceps robie prostym wtedy wiecej idzie na przedramie.
jak widzisz kolega chce zaczac wiec pewnie przedramie nie wycwiczone co lepiej dla niego lamany ("sory" za soga ale nie trafilem w "cytuj" :P)
jak widzisz kolega chce zaczac wiec pewnie przedramie nie wycwiczone co lepiej dla niego lamany ("sory" za soga ale nie trafilem w "cytuj" :P)
Czyli musi wycwiczyc ;) wiec lepiej prosty :P
jak widzisz kolega chce zaczac wiec pewnie przedramie nie wycwiczone co lepiej dla niego lamany ("sory" za soga ale nie trafilem w "cytuj" :P)
nie gniewam sie :P
A koledze polece kupic karnet na silownie i rozwijac wszystkie miesnie symetrycznie. Kazdy lekarz Ci powie to samo :)
Jezeli chcesz w domu, to hantle, gryf prosty, jakas laweczka i trening domatora. Ale nie tylko rece, ale cale cialo lacznie z nogami.
Prosze mi tez polecić jakiś zestaw ćwiczeń
do tego gryfu łamanego i hantli...
pozdr..
Poczytaj dział TRENING i zajrzyj tu:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp
Zbyszek 34
13-02-08, 16:13
@SEBAN (http://e-kulturystyka.info/member.php?u=4178) dziekuje Ci za odpowiedz bardzo mi pomogłeś..
pozdrawiam serdecznie..