Zobacz pełną wersję : Śniadanie!
Hej mam pytanie, ostatnio bylem u lekaża i mam podobno zespół nadwrażliwości przewodu pokarmowego i w związku z tym ni emogę pic mleka ;(. Normalnie codziennei rano walilem musli i mleko, więc teraz nie mam pomysłu na śniadani. A co wy z rana szamiecie ?? :> :D
ja tez jem musli z mlekiem i do tego ser biały, mozesz dac np platki na wodzie ale nie wiem czy to bedzie smakowac
ale rano potrzebne wegle same jajka za malo
no jajka to jako główny składnik śniadania... jasne że z pieczywem ciemnym i czymś do polepszenia smaku (ja lubię ogóreczki kwaszone mmm)
Rano jedz węgle:
Kasza/ryż/ziemniaki/płatki owsiane/suszone owoce/owoce.
Białka:
Jaja kurze, mięsa, ryby, wędliny, ser biały (na okresy postabsorpcyjne).
Tłuszcze:
orzechy, tran, oliwę, tłuszcze zwierzęce (tu już według celu, zapotrzebowania).
Rodzynki + orzechy + płatki = musli