Zobacz pełną wersję : wyciskanie na ławce a mięsnie rąk
witam,chcę zapytać jakie mięsnie rąk są najbardziej wykorzystywane podczas wyciskania na ławie,kolega który troche cwiczył powiedział mi ze w dużej mierze jest to triceps,tak więc jezeli wzmocni sie trica to przełozy sie to pozytywnie na wycisk???
zalezy od techniki, jesli ktos ma dobre lapy to gdy zlapie troche weziej to bedzie mogl wycisnac wiecej
moim zdaniem tak
ja zawsze jak robie rekort to lewa ręka idzie dosyc luźno, a z prawą mam juz klopoty.
Racja najmocnij z mięśni rąk wpływa triceps. Jeżeli wzmocnisz tripola to powinieneś więcej dźwigać na klate. polecam ćwiczenia na tripola : opad tułowia i na wyciągu linkami w dół. pozdro
moim zdaniem tak
ja zawsze jak robie rekort to lewa ręka idzie dosyc luźno, a z prawą mam juz klopoty.
to jaki masz ten rekord?? mi słabiej też idzie prawa
Triceps triceps tutaj wiara dobrze mówi, nawet plan treningowy dobrze klate łączyć z tricepsem (najpierw klata potem triceps) ładnie pompuje i są efekty ja w ciągu 1szych 2ch miesiecy treningu roznica miedzy rekordami to 20kg ;)
w wyciskaniu na klatke , w lapach duza role pelni triceps jest to miesien ktory pomaga nam wypychac ciezar. w ogulnie wszystkie miesnie sa wazne przy duzych ciezarach, wtedy latwiej i rownomierniej rozklada sie ciezar.
Ja również zauważyłem niewielką różnicę przy ćwiczeniu przedramienia.