Zobacz pełną wersję : Coś pożywnego na przekąskę zamiast słodyczy
Jak w temacie ... niestety ale mam tak że jak siedzę w domu to lubię coś podjadać ... padają łupem słodycze/chipsy ... a przez to człowiek tyje ...15 lat 177cm ze 66kg wagi ... gruby niby nie jestem ale mam troszkę zbędnego tłuszczu w pewnych miejscach więc co polecacie na taką przekąskę.
pestki dyni, słonecznika, suszone owoce-dobra rzecz, ja tak skubie ;-)
jedz tyle posiłków wysokobiałkowych abyś nie miał gdzie zmieścić innego zarcia :P ja tak teraz mam... gainer i żarcie (kurczak, jajka itp) na zmiane i bez przerwy (no prócz szkoły - czarna dziura...) chodzę nażarty ^^
orzechy wloskie; laskowe(mniam), rodzynki(mniam),pestki i suszone owoce np banan jest ok, o pestki slonecznika najlepiej NIE solone.
Gainerek na przekaske, w proszku ? :p
nooo to jak mu sie chce to niech go zrobi a jak nie to niech batonika typu matrix walnie :D
Panowie nie biorę żadnych odżywek gainerów czy innych ... :P
Diety też nie mam jem co daje mama ... ale odżywianie jest ogólnie zdrowe.
dzięki pokombinuję z Waszymi typami.
jedzenie nie ma być tylko zdrowe, ma być go dużo... jedz ile wlezie to nie będziesz miał ochoty na przekąski
No tak ile wlezie to będę tył ;)
no chyba że nie chcesz masy... myślałem że na mase :P
ty chyba dajesz na mase ale tluszczowa
kto? ja? kurczak, ryż, makaron, jajka, owsianka, twarog, gainery i białko na tłuszcz? ^^
wiesz, ja nie jem co 30 minut po porcji 100g... nie mam takiego żołądka, mi wystarczy niewiele i chodzę najedzony :P
Spoko spoko ... tylko mi chodzi prędzej o pozbycie się tkanki tłuszczowej potem się będzie myśleć o masie.
jakas kanpka z szynka/twarog/precelki niesolone;d
szczecin1948
08-02-08, 20:18
Nie zakładam osobnego tematu, kupiłem dziś w Biedronce batoniki musli (1 batonik 25 g):
wartość energetyczna 427 kj (102 kcal)
białko 1.8 g
węglowodany 16 g
tłuszcz 3.4 g
Jako, że się kompletnie nie znam na takowych produktach - to dobrze czy źle, może to służyć za przekąskę?