Zobacz pełną wersję : czas cwiczen
mam pytanko. ile razy w tygodniu powinieniem chodzic na silke i jak dlugo cwiczyc?
Najlepiej trzy razy-kazdy trening po 45 minut.
moge np chodzic 5 razy w tygodniu ale robic troche lzejsze treningi czy lepeij 3 razy w tyg ale dac z siebie wszystko? :)
marcinczwa
05-02-08, 21:04
dlaczego tylko 45minut?
VegetaSSJ3
05-02-08, 21:05
45 min to trwa moja rozgrzewka he he
ja przewaznie cwicze 5 dni w tygodniu po 1.5-2 godz i nie wiem czy to troche nie za duzo jak na osobe ktora cwiczy od 2 miesiecy.
Jesli na kazdym trenningu jestes w stanie dac z siebie wszystko to jak dla mnie ok ;) pzdr
ja wyrabiam się w przedziale 1h -1,5h :P
dlaczego tylko 45minut?
bo z tego co pisze kolega mozna wywnioskować, ze jest poczatkujacy i ma na mysli trening ogolnorozwojowy
od 45 minut do 1,5 godziny bez rozgrzewki, zalezy od planu, sposobu wykonywania cwiczen, od przyzwyczajen.
Caly trening u mnie 1.5 godziny (15 min rozgrzewka na poczatek, okolo godzinki trening i brzuch na koniec 15 min). czasami sie przeciagnie max 5 min
jak dla mnie z rozgdzewką i z aerobem na koniec to 2h ;) noo 4 razy w tyg :D