Zobacz pełną wersję : jaki gainer
witam.
chce przytyc bo malo waze(63 kg przy 174 cm 17 lat).jaki gainer mam wybrac?cwicze sporadycznie.narzie mam 737 oraz krete treca i nie iwdze efektow.mysle nad olimp gain 6000. a moze cos innego? nie chce miec super ciala ale chce nabrac troche wagi.pomozcie
Na poczatki najlepszy mass xxl sprawdzony i skuteczny,polecam.
Zobacz na czarną liste w podwieszonych.
I pomyśl nad Gainer 1 z Vitalmaxu.
Przeczytaj podwieszone o gainerach.
a co sadzicie o gainerze olimpa
tez dobry, pewnie przemawia za nim cena
no tak jest tani 4 kg za 75 zl
Wiem ze bede upierdliwy ale cos czuje ze nie masz diety :) Radzilbym sie tym zajac bo innaczej wszystkie odzywki/suple beda kasa wyrzucona w bloto.
niekoniecznie... nieoptrzebne ścisła DIETA...
rano owsianka, w szkole gainer, na obiad wydaje mi się że dobrze smakuje kurczak, kotlety z kurczaka, ryz, makaron, surowka? potem trening, zaraz po nim gainer, godzinke poźniej kolacja (jajka, nalesniki, kanapki z wędlina, serem), i jeszcze przed snem twaróg/białko
i dietą tego nie nazwiesz, a przytyjesz na pewno :P
sliski ja tak wlasnie jem jak ty napisales.rano platki i gainer. w szkole jakies pieczywo. obiad piersi z kurczaka(przewaznie chude mieso) kolacja nalesniki gofry jajecznica.
Przytyjesz moze tak, ale zwroc uwage ze nia kazdy ma taka sama genetyke. Ja np. na tym co napisales nie dal bym rady robic zadowalajacych mnie postepow. Scisla dieta niekoniecznie ale dobre odzywianie tak.