Michał W.
03-02-08, 21:01
Witam! Mam 21 lat. Ćwiczę od końca września średnio 3 razy w tygodniu. Ważyłem wtedy 85kilo. Teraz przy wzroście 182 cm ważę 80 kilogramów.
Zakładając, że trzymałem i trzymam w diecie 2gr białka na kilogram masy ciała a ograniczyłem ilość tłuszczy i węgli zastanawia mnie co spaliłem. Z czego zeszło to 5 kilo?
Wydaje mi się, że wizualnie schudłem, nabrałem lepszej sylwetki(mimo tego nadal wydaje mi się, że jeszcze z 10 kilo tłuszczu a 5 minimum powinienem zrzucić bo nadal jestem otłuszczony. A jeszcze we wrześniu wydawało mi się, że jak zrzucę z 5 kilo to będę beztłuszczowy w ogóle). Osiągi na treningu też idą w górę mimo relatywnego spadku masy ciała. Tak więc na pewno spaliłem tłuszcz. Ale czy tylko? Czy masa zeszła mi też z mięśni mimo dostarczania odpowiedniej ilości białka? Pewnie trochę tak, ale w jakim stopniu?
Od około 2 tygodni zażywam dodatkowo l-karnitynę z zieloną herbatą Treca.
Nie stosuję aerobów, za to dużo jeżdżę na rowerze(to właściwie moje jedyne źródło komunikacji po mieście).
Cel: chciałbym się odtłuścić przed wakacjami, żeby było widać mięśnie, które już mam. A potem zacząć budować już na maxa masę, ale nie tłuszczową tylko mięśniową
Czy to co robię ma sens?
Dzięki za pomoc o ile komuś chciało się czytać taki długi tekst:P
Zakładając, że trzymałem i trzymam w diecie 2gr białka na kilogram masy ciała a ograniczyłem ilość tłuszczy i węgli zastanawia mnie co spaliłem. Z czego zeszło to 5 kilo?
Wydaje mi się, że wizualnie schudłem, nabrałem lepszej sylwetki(mimo tego nadal wydaje mi się, że jeszcze z 10 kilo tłuszczu a 5 minimum powinienem zrzucić bo nadal jestem otłuszczony. A jeszcze we wrześniu wydawało mi się, że jak zrzucę z 5 kilo to będę beztłuszczowy w ogóle). Osiągi na treningu też idą w górę mimo relatywnego spadku masy ciała. Tak więc na pewno spaliłem tłuszcz. Ale czy tylko? Czy masa zeszła mi też z mięśni mimo dostarczania odpowiedniej ilości białka? Pewnie trochę tak, ale w jakim stopniu?
Od około 2 tygodni zażywam dodatkowo l-karnitynę z zieloną herbatą Treca.
Nie stosuję aerobów, za to dużo jeżdżę na rowerze(to właściwie moje jedyne źródło komunikacji po mieście).
Cel: chciałbym się odtłuścić przed wakacjami, żeby było widać mięśnie, które już mam. A potem zacząć budować już na maxa masę, ale nie tłuszczową tylko mięśniową
Czy to co robię ma sens?
Dzięki za pomoc o ile komuś chciało się czytać taki długi tekst:P