Zobacz pełną wersję : Dawkowanie odzywek
Witam posiadam:
Kreatyne TREC micronized mesh monohydrat - 180 cap.
Tauryne TREC -1 20 cap.
Amino 4500 TREC - 125 cap.
Proszę o rozpisanie o jakiej porze i ile dawkować.
Pozdrawiam
Gdybyś przeczytał podwieszone, to byś dostał odpowiedź.
Kreatyna:
Dni treningowe:
5g rano na czczo
5g bezpośrednio po treningu
Dni nietreningowe:
5g rano na czczo
+5g 8h później na czczo
Tauryna:
Dni treningowe:
2g rano na czco
2g bezsporednio po treningu
Dni nietreningowe:
2g rano na czczo
+2g 8h później na czczo
Aminokwasy:
60kg - 75k 6 tab.
( 3 x 2 tab.).
2tab na czco
2tab 30min przed posiłkiem
2tab po treningu
Dobrze?
Dominiczek17
03-02-08, 19:22
za mało masz tych odzyw na cykl ...
1. Kreatyna razem z tauryną w porcji.
2. Aminokwasy druga porcja 30min przed treningiem.
3. Co do kreatyny jeśli w DNT nie masz wysiłku(praca,jakiś inny trening),możesz odpuścic drugą porcję,jedna starczy,efekt ten sam,a zaoszczędzisz i wtdłużysz nieco cyklik.
nie jest źle ja tylko polecam kreatynke z białeczkiem a potem antykataboliki sam miałem duzo i musiałem tyle kapsów łykac ze moj przełyk ledwo dyszał nic fajnego ...