Carbo Czy Dextroza

[bolek17]

OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 300 -->Biore tą kreatynke i nie wiem czy wziąść do tego carbo czy dextroze do tego proszę o podpowiedz jaka i jak powinienem ją zażywac z góry dziekuje

[tom]

carbo po treningu i to nie jako dodatek do kreatyny tylko jako uzupelnienie glikogenu, jesli masz tendencje do tycia to wogole zrezygnuj lub bierz male dawki, jesli nie to bierz ok. 40 - 50gr.