Zobacz pełną wersję : Kto mi pomoże?????
WojtekQ111
01-02-08, 21:53
bardzo proszę kto mi pomoże ułożyć sobie dietę . mam z tym problemy więc może mi pomożecie
po co zakladasz 2 razy tan sam temat ????
masz 13 lat nie układaj diety tylko poprostu dobrze sie odzywiaj co w tym trudnego?
treningi ogólnorozwojowe nie powinny byc nastawione typowo silowo
ja to bym se zarl duzo kurczakow, seruf, rozne slataki itp i napewno bedziesz rosl jak grzyb po deszczu
ja jak zjadalem codziennie dwie puszki paprykarza szczecinskiego to masa dobrze po tym szla... albo pare jablek przed treningiem zjesc tylko ze po tym to cala pakiernia zasmrodzona
WojtekQ111
02-02-08, 08:53
Wielkie dzięki za rady
ja jak zjadalem codziennie dwie puszki paprykarza szczecinskiego to masa dobrze po tym szla... albo pare jablek przed treningiem zjesc tylko ze po tym to cala pakiernia zasmrodzona
no comment