Zobacz pełną wersję : 1,5 cm dysproporcji w ramionach.. Jak się tego pozbyć?? :(
No właśnie jak już napisałem w temacie mam około 1,5 cm dysproporcji w bicu... Co robić by to wyrównać?? Z góry dzięki za pomoc :)
cwiczyc precyzyjnie z hantlami, narazie odpusc sobie machanie sztanga
hmmm... w moim rozkładzie mam bodajże na bica jedno ćwiczenie ze sztangą i jedno ze sztangielkami... czyli zmienić tak by było tylko sztangielkami??
no tak by bylo lepiej jedno np mlotkowym 2 z supinacja nadgarstka a na tricek jakie masz cwiczenia ?
lepiej by było jakbyś robił np.:
uginanie hantlami z supinacja
uginanie z hantlami uchwyt młotkowy
uginanie hantlą o kolano lub modlitewnik
i przyłóż się do techniki, tzn, wolno opuszczaj, cały czas napinając biceps.
Na tricek mam wyciskanie francuskie sztangielki na ławeczce oraz sztangi łamanej w siadziei chyba nic więcej o ile pamiętam...
A te uginanie z supinacją to co?? bo się jeszcze nie spotkałem?? Tak po krutce.. Aha i takie jeszcze jedno pytanko... A mianowicie Czy tak wypada zmieniać co chwilę plan?? tzn bo teraz jade cykl na kreatynie pierwszy tydzień i czy to nie będzie przeszkadzać jak tera se zmienię plan??
tutaj masz jak to wyglada http://www.kulturystyka.pl/atlas/
ile juz jedziesz na tym treningu ??
Możesz się zawieść, bo taka dysproporcja może zostać i się nie wyrówna...
No jade na nim dokładnie 2 tygodnie...
VegetaSSJ3
02-02-08, 12:46
Cos jakis ty nie wymiarowy jestes he he jak nie kalta to biceps przyluz sie do masowego treningu a powinno sie wszystko wyrownac tylko czeba czasu i rob dokladne cwiczenia zadnych oszukanych pozdrawiam
hehe no jakoś tak wychodzi no xD
hmm... a na ile cm przyrostu w bicu mogę liczyć po pierwszym cyklu z kretki?? tak mniej więcej hehe
Albo inaczej ... Ile do wakacji by się dało xD (Wiem że durne pytanie hehe)