jak cwiczyc

[capta]

Mam Do Was Prośbe Czy Mozecie Polecic/Ułożyc Diete i Polecic Jakies Odrzywki(ceny) + Cwiczonka , Jak Ćwiczyc Żeby Było Dobrze

Mam 16 Lat
75kg masy 184 cm
Cwicze 3 Razy Dziennie Serie Po 20kg

Jak Chcecie Cos Jeszcze Jakies Pytanka To Pisac

Dziekuje i Pozdrawiam :))

[Mieczu93]

po co 2 takie same tematy? :/ poczytaj podwieszone, nikt tego nie zrobi za Ciebie.

[capta]

nie jest taki sam -.- :)

[tom]

masz tu wszystko
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=8273

[Łukasz (L)]

chcem sie dowiedziec jak mam cwiczyc na hantelce zeby powiekszyc bicka mam narazie 28cm
jak mam cwiczyc ile seri???