X-Furious
30-01-08, 10:06
Witam, mam problem z ulozeniem 5-dniowego treningu,
cwicze juz ladnych pare lat:) i mysle ze pora dolozyc do treningu 1 dzien:)
Problem jest w tym ze cwicze na wolnych ciezarach, i nie mam do dyspozycji zadnych maszyn procz wyciągu, do dyspozycji mam tylko laweczke prosta, skosna, drązek, kilka sztang (w tym lamanych) no i oczywiscie caly zestaw sztangielek.
Prosilbym o przedstawienie jakiegos 5 dniowego treningu z wykorzystaniem tego oto sprzetu:)
cwicze juz ladnych pare lat:) i mysle ze pora dolozyc do treningu 1 dzien:)
Problem jest w tym ze cwicze na wolnych ciezarach, i nie mam do dyspozycji zadnych maszyn procz wyciągu, do dyspozycji mam tylko laweczke prosta, skosna, drązek, kilka sztang (w tym lamanych) no i oczywiscie caly zestaw sztangielek.
Prosilbym o przedstawienie jakiegos 5 dniowego treningu z wykorzystaniem tego oto sprzetu:)