Trociniarz
29-01-08, 19:52
WItam,
Zaczałem ćwiczyć w wieku 18lat z wag± 67kg, skoczyłem po 4 latach z wag± 86kg 180cm i bylem z siebie zadowolony, wtedy suplementy nie byly jeszcze tak rozpowszechnione także niewiele z nich wtedy korzystałem.
Obecnie mam niespełna 29 lat, 96kg.... brzuch urósł, całe szcze¶cie kształty jako takie zostały, mam 6 treningów ogólno-rozwojowych za sob± i mam nadzieje, ze wróce na dobre.
Moje cele, to powrót do wagi około 86-88 kg, nie zależy mi już na masie, ale na ogólnej kondycji i rzeĽbie, ćwiczenia znam i potrafie je prawidłowo wykonywać, ale moje systemy treningów sprzed prawie 7 lat na niewiele sie zdaj± i o odżywkach wiem niewiele.
Pytanko....jak trenować, ilo¶ć serii ćwiczen... może konkretny trening ? Planuje 3-4 razy w tygodniu.
Nie chcac zakładać nowego w±tku, spytam o bezpieczne suplementy, pomagaj±ce w spaleniu tkanki tłuszczowej, nadmienię iż mam lekkie nadci¶nienie.
pozdr,
Kuba
Zaczałem ćwiczyć w wieku 18lat z wag± 67kg, skoczyłem po 4 latach z wag± 86kg 180cm i bylem z siebie zadowolony, wtedy suplementy nie byly jeszcze tak rozpowszechnione także niewiele z nich wtedy korzystałem.
Obecnie mam niespełna 29 lat, 96kg.... brzuch urósł, całe szcze¶cie kształty jako takie zostały, mam 6 treningów ogólno-rozwojowych za sob± i mam nadzieje, ze wróce na dobre.
Moje cele, to powrót do wagi około 86-88 kg, nie zależy mi już na masie, ale na ogólnej kondycji i rzeĽbie, ćwiczenia znam i potrafie je prawidłowo wykonywać, ale moje systemy treningów sprzed prawie 7 lat na niewiele sie zdaj± i o odżywkach wiem niewiele.
Pytanko....jak trenować, ilo¶ć serii ćwiczen... może konkretny trening ? Planuje 3-4 razy w tygodniu.
Nie chcac zakładać nowego w±tku, spytam o bezpieczne suplementy, pomagaj±ce w spaleniu tkanki tłuszczowej, nadmienię iż mam lekkie nadci¶nienie.
pozdr,
Kuba