Zobacz pełną wersję : plan na mase wtorek,sroda,piatek
krzychu1590
29-01-08, 16:01
plan na mase wtorek, sroda,piatek (nie pasuje mi w poniedzialek i sobota) i taki mi tylko pasuje prosil bym o dobre rozlozenie treningu trening dla srednio zawansowanych
a co chczesz?mase?czy co?wyglad boksera moze?
krzychu1590
30-01-08, 15:16
sory zapomnialem napisac masa
Skoro średnio zaawansowany to chyba sam juz powinienes sobie treningi ukladac... JA bym zrobil to tak:
piątek napewno klatka + triceps (moim zdaniem lepiej to zrobic na koniec tyg zeby byla dluzsza regeneracja i zeby bol tripa nie przeszkadzal przy realizacji treningow na inne partie np plecy)
środa: plecy biceps przedramie
wtorek: nogi plecy kaptury
Innej mozliwosci chyba nie masz. Pozdrawiam
krzychu1590
04-02-08, 22:47
plecy mam kiedy robic bo tam mam podane dwa razy najwyrazniej pomylka i prosil bym kogos jescze o przeanalizowanie
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=8649 <--- proponuje przeczytac, jesli wyciagniesz jakies wnioski napisz. Gdybys uzyl opcji szukaj bys zobaczyl jakie jest najlepsze polaczenie partii.