Zobacz pełną wersję : zła dieta czy kreatyna??
mam problem. Niedawno zakonczylem cykl kreatynowy, wszystko bylo ok az tu nagle zauwazylem ze ... spadlem i to sporo, z 40 cm w bicepsie zrobilo sie 38 klatka chyba tez spadla:( Cwicze regularnie 4 razy w tyg utrzymuje diete tylko chyba lekko przesadzam bo wpieprzam sam ryz, platki, jajka, twarozki i serki. Czy wiecie co jest nie tak aha schudlem tez 3 kg, jak ktos wie co jest to prosze o pomoc
przed cyklem bylo troche mniej sily i rzezby bo mase zawsze mialem. Ale chyba ostatnio przesadzilem z dieta. Przez 4 dni cholernie malo jadlem. aha w czasie brania kreatyny biceps - 40 a teraz 38:( - troche spadl.
(zeby nie bylo cwicze wszystkie partie, biceps byl dla przykladu)
Powiedz też jaki to był cykl, jakie konkretnie suple i odżywki.
dzisiaj jade do perth (takie miasto w szkocji) i kupuje jakis gainer, polecacie jeszcze cos do tego w przerwie miedzy cyklami kreatyny?
byl to cykl kreatyny firmy BODY FORTRESS " Creatine Monohydrate" cykl trwal 6 tyg + suplement diety tej samej firmy w tabletkach ale nie pamietam nazwy. Polecasz cos teraz??
Nie wiem jak jest w Szkocji, ale jak stosunkowo tanio to nakupuj sobie tam aminokwasów i gainer/białko.
1 kg gainera kosztuje 15 f czyli jakies 70 zl:) dzieki za pomoc
moze po cyklu nie zmniejszyles tez obciazen co nie jest korzystne
na pewno nie obnizył intensywnosci i mu spadło normalka
To lepiej tam nie kupuj gainerahttp://img145.imageshack.us/img145/5563/73818459oa5.gif
po takie cenie tez bym nie kupil ale tam lepsza placa to i drozsze :P
kupilem. Gainer ma w 100 g 25 g protein, 49,3g carbohydraty, 9,1g fat i jakis fibre 5,3 g
ogolnie na opakowaniu jest satysfakcja gwarantowana albo zwrot kasy:) ej mowicie zeby po skonczonym cyklu kreatyny zmniejszyc intensywnosc??
Dominiczek17
29-01-08, 12:25
To jest chyba normalne po cyklu na monohydrancie ze spada masa i obwody :P wiec nie masz sie co dziwic . kreta pompuje woda a jak konczysz brac to część leci...Ja widze to tak
KULAWY HENIEK
29-01-08, 12:26
Dziwisz się że po cyklu masz spadki? To przecież była sama kreta, napuchłeś na cyklu a po cyklu? no coż - uchodzi pompa. Tyle ta Ci kreta dała, że napuchłeś i myślałeś, że Boga za pięty złapaleś, od razu diete odrzuciłeś i oto efekt.
nie odrzucilem diety tylko przez 4 dni mniej jadlem
musisz sie zaopatrzyc w antykataboliki od razu po cyklu kreatynowym zeby cokolwiek utrzymac na nastepny raz
ciaastek91
29-01-08, 18:14
seba co konkretnie polecasz?
Dziwisz się że po cyklu masz spadki? To przecież była sama kreta, napuchłeś na cyklu a po cyklu? no coż - uchodzi pompa. Tyle ta Ci kreta dała, że napuchłeś i myślałeś, że Boga za pięty złapaleś, od razu diete odrzuciłeś i oto efekt.
Myślę,że musisz jeszcze poczytać na ten temat.......
nie odrzucilem diety tylko przez 4 dni mniej jadlem
to moze byc istotne bo po cyklach takie sa takie okresy przejsciowe ze organizm musi powrocic do warunkow z przed cyklu np. po spalaczach tez nie mozna nagle wejsc na dodatni bilans kaloryczny bo efektem bedzie natychmaistowy powrot tkanki tluszcowej, tak samo tu nie mozesz nagle zmniejszyc podazy kcal. Jednak 2 cm ubytku w bicu to w cholere duzo.
Co to za gainerek jest bo po pierwszych twoich info dosc mnie zaciekawil :) Dość żadko sie zdaza zeby gainer mial blonnik i taka ilosc tluszczu,a nei powiem sam bym takie cos wciagnal :)
aminki mogą byc biotecha hmb oczywiscie olimpa i ewentualnie glutamine tez olimpa moze byc własciwie