Zobacz pełną wersję : co po cyklu
Lece od 3 stycznia na Kreatynie i HMB. Podobno jak skończymy brać kreatyne trzeba zrobic 2-3 tyg lekkiego treningu(cos jak na podtrzymanie formy). Ale ten lekki trening mam zrobic jak mi sie skonczy kreta i brac nadal HMB czy lekki trening po HMB dopiero??? jak to jest??? opiszcie jak ma wyglądać ten trening(czy mniejszy ciężar czy może mniej ćwiczeń)
Ogólnie chodzi o obnizenie intensywnosci treningu, obnizenia obciazen. Od razu po zakończeniu krety a hmb mozna brac dalej, pasowałoby takze zaoopatrzyc sie w odzywki działające antykatabolicznie jak glutamina, aminokwasy by podtrzymac efekty.
dobrze mowi seba, a co do HMB to jak najbardziej trzeba brac dalej bo to srodek dla cierpliwych
j/w
a na regenaracje wystarczy 1 max 2 tygodnie na 2 miechy intensywnych treningów
czyli jak sie skonczy kreta to powinienem zakupic glutamine..? i brać ją z HMB tak???
poprostu trzymać diete...
glutamina może być
a kto powiedział że ja mam diete ułożoną.... nie mam.... ale ogólnie wiem jakich rzeczy sie nie je z podczas cyklu i tego sie trzymam...
a jakich to rzeczy sie nie je na cyklu
a ile można brać kreatyne bo są różne opinie. dodam że fazy nasycenia nie robiłem. biore od 2 stycznia więc już 4 tygodnie...a zostało mi jej jeszcze na 23 dni tak obliczyłem. biore 8kaps dziennie.
cykl powinien trwać ok 6-8tyg, Tobie wyjdzie na równe 7 tyg. więc jest OK ;)
co do hmb to według mnie strata pieniedzy
moim zdaniem hmb jest dobre co do ochrny antykatabolicznej i podtrzymania nieotłuszczonej sylwetki !