Zobacz pełną wersję : orzechy
jak to z nimi jest w diecie na mase? czy moge spokojnie zamist orzechów wcinac maslo orzechowe majace 28g białka 11g wegli i 53 tłuszczu?
Tak jesli mowimy o prawdziwym maśle orzechowym ( a nie nutella czy jakis inne) Maslo orzechowe jest z orzechow ziemnych takze mozesz, tylko porporcje tez zachowaj a nie ze 100g na dzien. Pozdro!
nie jedz przetworzonych produktów z orzechów.
Jedz orzechy we własnej postaci.
Orzechy=magnez a wiec jaknajbardziej
za duzo tluszczu w tym masle orzechowym jak dla mnie,lepiej jedz same orzechy....
Jak jem orzechy wloskie tak 10-20 g z piersia z kurczaka i ryzem to moze byc taki posilek ??
a co nie lubisz orzechow?
jak sam zrobisz to maslo to moze byc... wystarczy zmielic orzechy i dodac masla (ok 1/4 objetosci orzechow)... ale kupione nawet z felixa to syf... popatrz na sklad, margaryna zamiast masla i pol tablicy mendelejewa.