Zobacz pełną wersję : 15 Lat Dieta ::domowa::
Mam 15 lat
jaka dieta i ćwiczenia na biceps
naraźie trenuje 2 razy dziennie 20 podniesiej 5 kilowym hantlem
Moja dieta
Jajecznia/Jajko sadzone
Jogurty
Makaron
Co zmienić i na co a może coś dodać
Masa 50 kg 156 wzrostu
Możecie mi coś polecić Jakie odżywki jaka dieta
to masz trenig fachowy .tylko bicepsy chcesz robic ?
o ja... leżę http://img61.imageshack.us/img61/951/45562851bv8.gif
rozumiem że chęć zmiany siebie, kompleksy i te sprawy, sam to przerabiam ale poświęć czasu i obczytaj forum, wystarczy parę tematów ale dokładnie!
każdy będzie sie pocił i pomagał, potem on i tak to oleje i na forum więcej takiego nie będzie http://img61.imageshack.us/img61/951/45562851bv8.gif ja trochę też pytałem, ale konkrety, bo forum obczytałem wzdluż i wszerz i teraz staram się innym pomagać jak mogę
wpadnij w temat o układaniu sobie diety, a my sprawdzimy... i albo kup karnet na siłkę albo sprzęt do domu...
a tymczasem miłej lektury http://img61.imageshack.us/img61/951/45562851bv8.gif
a do tego
Moja dieta
Jajecznia/Jajko sadzone
Jogurty
Makarondodaj kromkę chleba, chyba nie chcesz samego jajka wsuwać?http://img61.imageshack.us/img61/951/45562851bv8.gif
Bartomello
27-01-08, 21:41
15 Lat - 50 kg 156 cm wzrostu ???!!! :/
ja znalem takiego co mial 156 wzrostu i 33 kilo wagi ;]
o kurwa ... ;D ale sliski ma racje lol full profeska:D
lol
To ten twój 33 kilowy kolega był chyba anorektykiem
Ok Zaczołem brać białko waże teraz 63 kg i biore na klatke 40 kilo a brałem 30 ledwo ;) dzięki chłopaki
o lol znowu leżę...
wyobraźnię też masz, w 2 tygodnie 13kg na białku, JEAH
to są geny panowie
moze zapomnial dodac... plus male dawki omki, mietka, teścia
pojechaliście go wtedy, a on myślał że jak napisze, że przybrał 13kg na wadze w 2 tyg to każdy bedzie miał do niego respekt :D Koleś weź sie za masowanie, a nie wymyślasz ile to teraz ważysz :/