Zobacz pełną wersję : trening rzezba przrosty ??
witam mam pytanie czy morzna ułorzyć taki plan na rzezbe rzeby były nanim durze przyrosty mięśni ??
moze i sie da,ale przyrosty minimalne będą!
watpie czy da sie z treningu na rzezbe duze przyrosty miec
A da sie w ogole jakiekolwiek przyrosty osiagnac?
z treningu na rzezbe niemasz przyrostow tylko spadki w obwodzie
a wiec najpierw masuj do oporu a rzezba pozniej.pozdro
mozna co najwyzej cwiczyc na sucha mase jesli boisz sie o tluszcz
a np. zawodowi kulturyści mają cały czas rzezbe ale przyrosty tesz mają ??
Co za analfabeta!
Nie, kulturysci przez wiekszosc czasu maja mase.
a np. zawodowi kulturyści mają cały czas rzezbe ale przyrosty tesz mają ??
Oni caly czas buduja mase miesniowa zobacz sobie np Colemana to prawdziwe bydle. Dopiero przed zawodami robia rzezbe. A wiec mowiac wprost rzeby miec co rzezbic najpierw trzeba nabrac masy.
Coleman po sezonie to wazy 160 kg to chłop ma co rzeźbic. A ja osobiście robiąc rzeźbe by duzo spadków masy nie zrobic robiłem 3 seryjki po 15 powtórzen i zamiast 4 seri dołozyłem po 1 cw. do kazdej grupy i machałem szybko. Ładnie mięsnie sie po tym pompują i kazdy pytał sie mnie czy cos biore a jechałem tylko na spalaczach