Damianoss84
25-01-08, 04:18
Otoz mam pewien problem dostalem w prezencie suplementy amerykanskie mianowicie: muscle milk firmy Cytosport (odzywka), cellmass firmy BSN(kreatyna), N.O.-XPLODE firmy BSN(to jakis przedtreningowy dopalacz z tego mi wiadomo) oraz Cytogainer (to chyba jakas odzywka ale nie jestem pewien).
Otoz pytanie moje jest takie jak ja mam to wsyztsko razem polaczyc, majac swiadomosc ze chce przytyc i wyrzezbic sie !?
Napisz jeszcze ile tego wszystkiego masz.
Napisz jeszcze coś o sobie.
muscle milk firmy Cytosport
Ze względu na wysoką zawartośc tluszczu radziłbym dawki 50-80g raz, góra dwa razy dziennie.
Odległośc stosowania tej odżywki od kreatyny to nie mniej niż 2-3godziny.
Domyślam się, że chudy jesteś skoro wybrałeś tą odzywkę. Stosuj głównie do południa.
cellmass firmy BSN
Powinna byc w srodku miarka.
Porcja to zawsze jedna miarka. Mieszaj z wodą najlepiej. Zawsze na pusty żołądek. Dawkowanie zależne od wielkosci puchy:
DT
rano na pusty i po treningu (trening popołudniowy)
DNT
tylko rano lub rano i 8h póżniej
N.O.-XPLODE firmy BSN
30 min przed treningiem 1 miarka (ktora bedzie w srodku)
1 porcja starczy
Cytogainer firmy Cytosports
Tu już jest więcej białka. Między posiłkami równiez tak jak muscle milk. Możesz stosowac caly dzien, no ale wiadomo, ze nie po kolacji ani przed snem. 100-150g
Nie wiem dokladnie, napisz o sobie cos, jak mam doradzic dokladniej. waga wzrost, staż, cel itp.