Zobacz pełną wersję : Moje foty!-mówcie co do poprawy!!
Wrzucam fotki i czekam na rady:neutral:
Plecy:
http://img222.imageshack.us/my.php?image=dscf5940ty5.jpg
http://img222.imageshack.us/my.php?image=dscf5939jo1.jpg
Klatka:
http://img155.imageshack.us/my.php?image=dscf5932lo5.jpg
http://img155.imageshack.us/my.php?image=dscf5947yl2.jpg
http://img155.imageshack.us/my.php?image=dscf5945br6.jpg
Biceps:
http://img155.imageshack.us/my.php?image=dscf5949ri6.jpg
staz:6m-cy czystego treningu wczesniej sporadycznie teraz tez lekka przerwa-swieta,ferje ....
wiek:16
suplementacja:cykl z creatynymonohydrate 1250 :),ciagle białeczko
rekordy:wycisk na ławce lezac 93kg i ni hu... wiencej
podaj wzrost, wage, wymiary
a co zmienic - przyda ci sie masa
Przy pokazywaniu Klatki zawsze trzeba brzuch wciagać na max? Jeśli tak to nie wiedziałem:| Ja bym wolał rzeźbić na Twoim miejscu.
Eh ten wciągnięty brzuch jakoś mnie poraża ;/ A co do ogółu to proponuję odczekać jeszcze jakiś rok bo jak na razie bez urazu ale nie ma co pokazywać.. Trzeba więcej ćwiczyć jak bym na Twoim miejscu zrobił rzeźbę a potem można pomyśleć nad masą ;) Do wakacji rzeźba jako sylwetka po wakacjach masa :) Pzdr~!
jak na 6 miesiecy to słabo troszke powodzenia ;]
plecy fajne, łapka jakas mala... ale ogolnie podoba mi sie.
93 kg, masz predyspozycje :)
HerQleSZMC
25-01-08, 12:56
Z wyglądem to za dobrze nie jest:/ ale siły masz sporo skoro w wieku 16 lat wyciskasz 93kg. to całkiem duzo jak na ten wiek i staż. Rośnijj wielkiiiii:)
Cichy_Skarland
25-01-08, 13:10
93 kg to dobra siła ale klatka słaba idź na rzeźbę, plusy za plecy! Plecy dobre ja na twoim miejscu skupiłbym się jeszcze na kapturach, a z przodu brzuch i klate robił. Pozdro :)
"dobra siła ale klatka słaba idź na rzeźbę" a co tu chcesz rzezbić ?
ćwicz dalej na mase
eee no panowie, z suplami po 6 miechac 93 kg to duzo? Dajcie spokoj...
Masuj kolego, jeszcze dluga droga przed toba...
eee no panowie, z suplami po 6 miechac 93 kg to duzo? Dajcie spokoj...
Masuj kolego, jeszcze dluga droga przed toba...
to bardzo duzo
z suplami po 6 miechac 93 kg to duzo? Dajcie spokoj.
Zalezy od czego się startuje. Z suplami - mono. Wcale to nie jest dużo.
lukemaster
25-01-08, 14:25
plecy spoko reszta lipa moje zdanie;) barki słąbe...
W moim odczuciu wynik sredni, zaczalem w wieku 15 lat i do 100 dobilem w 4-5 miesiecy... I tez srednio bylem zadowolony...
Rzecz jasna, bez odzywek, diety i rozplanowanego treningu - robilem taka spontaniczna obwodowke...
Ale juz abstrachujac od moich osiagow, to kolego masuj, bo na razie nie ma co pokazywac... Ale doceniamy to, ze cwiczysz, oby tak dalej! ;)
Zaplanuj sobie jakis dobry trening na mase razem z dieta, a urosniesz :)
Super motyle, reszta do poprawy:>
albo rob trening na mase i do tego mnostwo areobow
nie jest źle, wspomagasz się suplami więc powinieneś się cieszyć, że tyle wyciskasz, "na suchara" napewno byś tyle nie cisnął..
plecki nawet nawet, a co do reszty to kupa ciężkiej pracy Cie czeka ;)
pzdr!
W moim odczuciu wynik sredni, zaczalem w wieku 15 lat i do 100 dobilem w 4-5 miesiecy... I tez srednio bylem zadowolony...
Rzecz jasna, bez odzywek, diety i rozplanowanego treningu - robilem taka spontaniczna obwodowke...
mi jakoś ciężko uwierzyć w to...
bez odżywek i diety ale może z dopingiem? http://img61.imageshack.us/img61/951/45562851bv8.gif
ale zajebista genetyka
w profilu masz 20 miesięcy stażu, 110 na klatkę, więc przez 15 miesięcy 10kg do przodu? http://img61.imageshack.us/img61/951/45562851bv8.gif
VegetaSSJ3
25-01-08, 18:29
Z wszystkiego to plecy mi sie nawet spodobaly jak na 6 miechow to nie jest tak zle tylko ta klata i te lapki musisz wyrobic
Ps: z ty zdjeiciem VEGETY to przegioles troche duzo ci do niego brakuje
Przez ponad rok stalem na 100... teraz w ciagu miesiaca niecalego poszlo te 110. Po prostu brak odpowiedniego treningu. Zapytalem kogo trzeba, pokazal mi co i jak, teraz nadrabiam :)
Mysle, ze w ciagu miesiaca zrobic 120 to realny wynik :)
mnie sie nie podoba... a za suple to sie troche za wczesnie wziales 6 miesiecy cwiczen to malo... no ale inni maja inna szkole
nic specjalnego nie widze pozdrawiam
podaj plan jak cwiczyles plecy?:P
Jak dla mnie to te chude łapki nie cisną 93 kg... a poza tym to lepiej masuj, bo nie sądze, by było co rzeźbić
Szczerze to ja na twoim miejscu bym sie wstydzil wrzucac fotki..
Bez urazy ale takie jest moje zdanie:]
pozdrawiam
dla mnie slabo.. nawet bardzo slabo nie wiem czemu sie tak plecami zachwycacie
Ogladnelem fotki i pomyslalem ze dopiero zaczynasz trenowac i dajesz je zeby za jakis czas mozna bylo porownac ale jak ty juz troche cwiczysz no to kiepskie masz wyniki
nie mam pojecia po co te dzieci sie osmieszaja , na forum kulturystycznym powinny byc foty duzej wiary takiej jak np. ja <niedlugo wrzuce foty> a nie takich dzieci ROTFL
Plecy nawet fajne szerokosc niezła ale masy ogólnie mało barki, klatka brzuch rece do poprawy potrzebne wiecej kg...