Czy taki trening da oczekiwane efekty??

[KaM-88]

Chciałbym bardzo poszerzyć plecy i rozrosnąć sie w barkach... staram sie pilnować diety proszę o rade co do treningu
Mój pomysł:
poniedziałek: plecy barki
wtorek: biceps
środa: klatka plecy
czwartek: triceps
piątek: barki plecy

[tom]

1. nie ten dział
2. to ma byc trening?:)