Zobacz pełną wersję : Co dla 17-latka
Mm pytanie co polecili byście mi z suplementów dla 17-latka???
Wiek: 17 lat
Wzrost: 175 cm
Waga: 50 kg!!!!!
Jedyny problem to moja nie dowaga.
Jeść, jeść i jeszcze raz jeść. Co najwyzej gainer. Naprawde nie ma sensu supli przy takiej wadze brac.
wejdz do dzialu odzywianie poczytaj co powinno sie jesc aby przytyc i sprubój ulozyc sobie diete
W sumie to Ty chyba nawet nie musisz diet układac. Wystarczy ze bedizesz pochlanial wszystko co znajdziesz w lodowce, ale patrz co ma duzo bialka i wegli. Jak chcesz jakies suple to kup sobie gainera i pij. Musisz dostarczac organizmowi bardzo duzo kalorii
dieta a szczególnie ryz, duzo posiłków pogatych w węgle conajwyzej własnie gainer ale przy takiej wadze to na prawde nie karmią cie tam czy co
chłopak ma pewnie zajebistą przemiane materii, i to dlatego.
U ekto bardzo trzeba uwazac na to by regularnie jesc i przy wadze 50 kg mysle ze juz 2000kcal (oczywiscie to jest na oko, bo pewnie i mniej potzrbeujesz) spokojnie da mu troche kilogramow. Szybki metabolizm da sie naprawde pokonac, a do tego bez zbednego tluszczu :)
Mam bardzo szybką przemianę materii. Potrafię takie ilości słodkiego zjeść w ciągu dnia że inny na moim miejscu by już dawno przytył a ja ani grama tłuszczu.
Mam bardzo szybką przemianę materii. Potrafię takie ilości słodkiego zjeść w ciągu dnia że inny na moim miejscu by już dawno przytył a ja ani grama tłuszczu.
Ach tez kiedys narzekalem na ten brak grama tluszczu a teraz szybko lapie mase. Z wiekiem czowiekowi sie zmniejsza przemiana materii i szybciej tyje. Wracajac do tematu Tak jak chlopaki radza gainer z duza zawartocia weglowodanow nic po za tym
Ja tez keidys nie moglem przybrac nawet na tluszczu po jakims czasie zmienilo sie to. Wszystko za sprawa odpowiedniej kalorycznosci. Co ciekawe wlasnie ekto od slodyczy nie przybieraja na wadze (kiedys tak mialem). Tu jest wlasnie potrzebne racjonalne odzywianie miecho+kasze/ryze i zapewniam cie ze przybierzesz na miesniach.
Prezydent_1c
24-01-08, 11:26
Wpierdalaj ile fabryka dała. Do każdego posiłku popijaj sobie carbo albo gainera (mass xxl itp.) i musi iść.
Znalazłem taką stronkę: http://www.****
Tylko powiedzcie co mam z tego wybrać i zamówić bo ja nie mam zielonego pojęcia!!!
z tąd wybieraj (http://testosterone.pl/index.php/cPath/15/Odzywki-na-mase---gainery.html)
tym (http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=6440) i tym (http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=6872) się sugeruj
a jak dużo tego kupić???????????????????????