Zobacz pełną wersję : węglowodany
witam mam troche tłuszczu prowadze diete w której ograniczam węgle i tłuszcz prawie na samym białku jade i mam pytanie czy jak uzyje gainera jakiegos np gainbolica 6000 jako uzupelnienie wegli po treningu gdy będe pił tylko w dni treniingowe po trenigu to mnie nie zaleje ani nie pójdzie w tłuscz za bardzo?? prosze o pomoc
To moze lepiej bys zrobił jak bys kupil cos w stylu Hard Mas Treca 50:50 wegle i białko
albo 80 % białko zapodac bo skoro ogranicza sie węgle a po treningu poprostu carbo
Po treningu na pewno wszystko będzie dobrze wchłonięte.
Uwzględnij te węgle w diecie i zobacz jak to wychodzi w bilansie.
Sam tak teraz będę jadł przez 3-4 miechy (GB).
Jaką masz przemianę materii?
jestem racze endomorfikiem a co do przemiany to jest taka sobie
Jednak gainbolica bym nie polecal, kup cos z wieksza ilsocia bialak w stosunku do wegli. Nie przechodz tez za mocno na te bialka bo na samych bialkach tez nie urosniesz. Jako endo raczej staraj sie ograniczac wegle o wysokim IG, cukry.