Zobacz pełną wersję : Mleko w proszku odtłuszczone
czy mleko w proszku odtluszczone jest DOBRYM zrodlem bialka??
bialko 35g
wegle 51g
tluszcz 0.8
wapn + fosfor
moze i bialka tak ale ma w pyte laktozy i ponoć sie tyje
tyje sie od nadwyżki kcal.
Mleko w ogóle wywal z diety. są inne źródła białka.
tyje sie od nadwyżki kcal.
Mleko w ogóle wywal z diety. są inne źródła białka.
ale jakie?? tz szukam czegosc co ma b. duzo bialka, czegos co zjedzac w 2 posilkach zaspokoi 3/4 zapotrzebowania albo chociaz 1/2
mięso chude
ryby chude
jajka kurze
wędliny chude
Się przylepie , ostatnio byłem w markecie i patrzyłem na wartości energetyczne mlek (ja mam mleko-3,5g białko,5,1g wędlowodany,0,5g tłuszcz) i okazało się ze mleczko do kawy ma najwięcej białka i węglowodanów ale też sporo tłuszczu co sądzicie o mleczku do kawy ??
po co ci produkty ktore maja niewiadomo ile bialka jak i tak bialko jest przyswajane tylko do pewnego momentu a reszte wydalasz, co z tego ze zjesz kg bialka jak wszystko pujdzie w kibel