Zobacz pełn± wersję : Bic
mam pytanie przy treningu na mase mozna robic 2 razy w tygodniu bica np w czwartek i w pon. Jeszcze jedno na treningu na bica robie 4 serie po 8 powturzeń w ćwiczeniu, obciazenie jest takie ze 8 powturzenie resztkami sił no i na nastepny dzień łapy powiny mnie bolec powinienem czuc zakwasy a tu nic jakbym nie ćwiczył a przecież daje z siebie wszystko
4x8 to troche mało. Pewnie trening masz monotonny i organizm się przyzwyczaił. Oczywi¶cie można robić dwa razy w tygodniu bica. Możesz wzbogacić ten trening w inne ćwiczenia na t± sam± partię mię¶ni żeby organizm dostawał różnorodne bodĽce. Aha i to że na następny dzień nie masz zakwasów to może być również efekt odżywek.
po co robisz nowy temat skoro wczoraj zalozylem taki sam?
a jaki masz staz?
A no tak niezauważyłem zreszta wogole nie patrzałem. Staż masz w profilu (12 mies)
A propo zadnych odzywek nieuzywam
bezsens robic 2 razy w tygodniu... rob raz ale pozadnie tak zeby lapa spuchla a nie 2 razy lekko pozatym bic nie odpocznie i bedzie kicha rosnac
pozdr.