Czy coś z tego będzie. POMOC

[Orson]

Witam wszystkich. Mam 15 lat, dość nie typowe wymiary jak na 15 latka.

wiek : 15 lat
waga : 70 kg
wzrost : 180 cm
bic : 33 cm
kl. : 106 cm
pas. : 76 cm
łyda : 40 cm
udo : 50cm

STAŻ : miesiąc / wczesniej 3 miesiące

Czy przy tym co mam, wadze, wzroście itd. można coś ze mnie zrobić bez gainerów, krety ??? może jakaś dieta na mase ? pomóżcie

[Puchacz!]

Pewnie ze mozna, zrob sobie obwodowke tak z miesiac (wychodze z zalozenia ze ten miesiac cwiczysz byle jak) potem zacznij trening na mase z dieta na mase i pojdzie. Ogolnie zdrowo sie odzywiaj nawet przy obwodowce. Pozdro!

[Orson]

ten miesiąc ćwiczyłem regularnie. mam plan treningowy itd. ale dzieki za pomoc ;)

[Paluch]

suplementy to tylko uzupelnienie, nigdy ich nie uzywalem, zobacz sobie moj profil ;-)

dieta to podstawa.

[dzako18]

wejdz do dzialu odzywianie poczytaj i spruboj sobie ułozyc diete na mase a my Ci pomorzemy :-)