PDA

Zobacz pełną wersję : Potrzebuje pomocy



Luxus
21-01-08, 00:39
Siema wszystkim ! Chcialbym prosic o jakis plan treningowy ( 3 dni) oraz diete i jakie kupic odrzywki w miare tanie i w rozsadnej cenie . Powiem jeszcze ze warze 65 kg ;/ .pozdrawiam

Rynju
21-01-08, 07:11
tro wszystko mozesz sam dobrac z tego co jest u nas na forum:
1. dieta na mase
2. trening na mase
3. odzywki to gainer, bialko, carbo

tom
21-01-08, 10:41
czytaj podwieszone
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=8273