PDA

Zobacz pełną wersję : Ekspander na ścianie



Robinek
24-06-06, 01:21
nie wiem wszyscy mówią że jest takie ćwiczenie a ja nie znalazłem :P

a mianowicie chodzi o przyczepienie dwóch eskpanderów do ściany i ciągnięcie ich przed siebie *(tak jak przy boksowaniu)


może ktoś znaleśc jakieś zjdatko z pokazem tych cwiczeni boja niemoge nawet w google :P

sławo
24-06-06, 10:14
skoro wiesz jak to robić to po co ci zdjęcie

Robinek
24-06-06, 11:20
skoro wiesz jak to robić to po co ci zdjęcie



ale musze mieć coś czarno na białym :P

sławo
24-06-06, 11:42
nie wiem czy ktoś takie coś ma

ale tu masz inne ćwiczenia z zastosowaniem expandera
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm